ENTRENAMIENTO DESTACADO
Programa de cuerpo completo de 8 semanas
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Entrenamiento de hombros y brazos
¡Este es un entrenamiento de cuerpo completo lleno de diversión que te ayudará a deshacerte de cualquier grasa restante que hayas tenido durante la terrible temporada navideña!
Entrenamiento para corredores
Este es un entrenamiento en intervalos de nivel principiante que está diseñado para quemar grasa y desarrollar masa muscular magra a través de una serie de intervalos cortos.
Fuerza de la parte superior del cuerpo
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Entrenamiento HIIT de 20 minutos
Este es un entrenamiento en intervalos de nivel principiante que está diseñado para quemar grasa y desarrollar masa muscular magra a través de una serie de intervalos cortos.
Explosión de vientre navideña
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Entrenamiento de atajo para aumentar el tamaño
Este es un entrenamiento en intervalos de nivel principiante que está diseñado para quemar grasa y desarrollar masa muscular magra a través de una serie de intervalos cortos.
Entrenamiento para abdominales marcados
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Próximamente habrá más...
Este es un entrenamiento en intervalos de nivel principiante que está diseñado para quemar grasa y desarrollar masa muscular magra a través de una serie de intervalos cortos.
Lunes
PECHO
Press de banca con barra
TRÍCEPS
Aperturas con mancuernas en inclinación
TERNEROS
Elevación de pantorrillas sentado
los martes
ATRÁS
Remo con mancuernas a un brazo
BÍCEPS
Curl con barra de pie e inclinado
abdominales
Abdominales oblicuos
Jueves
ESPALDA
Press de hombros con mancuernas
TRAMPAS
Vuelos para deltoides posteriores con cable alto
TERNEROS
Elevación de pantorrillas sentado
Sábado
ESPALDA
Press de hombros con mancuernas
TRAMPAS
Vuelos para deltoides posteriores con cable alto